Mūsų draugai

_____________________________________________________
Nemokami patarimai Jūsų sveikatai ir grožiui: www.SveikatosPasaulis.lt
______________________________________________________
Odontologijos klinika Vilniuje: www.Dentastra.lt
______________________________________________________

  • kodel_nekrenta

    Norint sulieknėti, reikia mažiau valgyti – atrodytų, viskas suprantama. Bet dauguma, kas nori turėti gražią figūrą, guodžiasi, kad šis metodas jiems nepadeda. Nors ir valgo jie nedaug, svoris vis tiek nekrenta. Kodėl gi taip nutinka?

    #1 – Įsitikinkite, kad tikrai nedaug valgote

    Psichologai pažymi, kad dauguma žmonių neteisingai įvertina per dieną suvalgomo maisto kiekį. Patikrinus pasirodo, kad maisto suvalgyta 20 proc. daugiau, nei sakoma. Taip pat elgiasi ir “mažavalgiai“, norintys sulieknėti – suvalgo daugiau nei jiems atrodo.

    Be to, dauguma iš teigiančių, kad valgo labai mažai, iš tikrųjų maisto suvartoja tiek pat, kaip ir tiek, kurie neslepia mėgstantys gerai pavalgyti. Šiuo atveju “mažavalgiai“ nemeluoja, nes tiesiog neprisimena visko, ką valgė. Tokie žmonės gali pamiršti, kad kažko užkando prieš pietus, darbo metu, sėdėdami prie kompiuterio arba daug kartų ragavo patiekalą, kol jį gamino.

    Štai kodėl pirmiausia reikėtų realiai įvertinti suvalgomo maisto kiekį. Tam patartina pradėti žymėtis užrašuose, ko, kada ir kiek buvo suvalgyta. Užsirašyti patartina iškart po valgio ar užkandžio, o ne dienai baigiantis, nes kažką galite pamiršti pažymėti. Tokiems užrašams geriausiai tinka nedidelė užrašų knygelė arba telefono užrašinė.

    Žymėtis suvalgomo maisto kiekį pakanka maždaug savaitę. Peržiūrėję savaitės užrašus galėsite objektyviai įvertinti, ar tikrai taip jau nedaug valgote.

    #2 – Patikrinkite produktus, kuriuos vartojate

    Jei jau įsitikinote, kad valgote tikrai ne per daug, atkreipkite dėmesį į valgomo maisto kaloringumą. Dietologų praktikoje pasitaiko atvejų, kai pacientų visos dienos maisto kiekis telpa vos dviejuose delnuose. Ir pasirodo, kad tai yra sumuštiniai su balta duona ir dešra, saldainiai su arbata, 50 proc. riebumo sūris… Nesunku suprasti, kad su tokiu maisto racionu svoris ne tik kad nekrenta, bet su laiku pradeda augti.

    Žinoma, tiems, kas siekia sulieknėti, tokių klaidų daryti nevalia. Bet ne tokių akivaizdžių klaidų visgi pasitaiko daugeliui.

    Pavyzdžiui, dauguma užmiršta apie didelį riešutų ir džiovintų vaisių kaloringumą ir jų suvalgo daug. Arba į salotas įpila daug augalinio aliejaus (1 v.š. aliejaus – 150kcal.). Arba cukrų pakeičia medumi, bet nesumažina suvartojamo kiekio (nors medaus kaloringumas yra mažesnis nei cukraus, bet jis vis tiek yra pakankamai kaloringas).

    #3 – Įsitikinkite, ar ne per mažai valgote?

    Nors ir atrodo keista, bet jei valgote per mažai, svoris taip pat gali nemažėti. Nepakankamą maisto kiekį organizmas supranta kaip pavojų savo išlikimui. Todėl pradeda lėtėti medžiagų apykaita, energijos išeikvojama mažiau, o tai reiškia, kad ir riebalai iš riebalinio audinio šalinami žymiai lėčiau.

    Jaunystėje toks “užlaikymo“ efektas pasireiškia ne lieknėjimo pradžioje, o jau numetus keletą kilogramų. Po keleto metų naudos iš mažo kaloringumo dietos gali ir visai nelikti, nes su amžiumi organizmo medžiagų apykaita ir taip tampa lėtesnė nei jaunystėje.

    Be to, jei valgome labai mažai, kūnas netenka raumenų masės, o juk būtent raumenyse “dega“ riebalai. Raumenys atsistato lėtai, todėl žmogus, ribojantis suvalgomo maisto kiekį ir pasiekęs nedidelių rezultatų bei vėliau grįžęs prie įprastos mitybos gana greitai priauga papildomo svorio.

    Dauguma dietologų mėgsta sakyti, kad tam, kad klientas pradėtų lieknėti, jį reikia … pirmiausia pavalgydinti. Resursų taupymo režimą organizmas įjungia tuomet, kai žmogus keletą dienų iš eilės suvartoja mažiau nei 1200 kcal per parą. Tokie maisto kiekio apribojimai leidžiami tik kartą per savaitę. Kitomis dienomis reikia suvartoti ne mažiau nei 1500 kcal.

    #4 – Atlikite medicininius tyrimus

    Dažnai ir įvairios ligos trukdo atsikratyti nereikalingų kilogramų.

    Dažniausiai pasitaikantis atvejis – hipotirozė, kai kraujyje sumažėja cirkuliuojančių skydliaukės hormonų kiekis. Sumažėjus šių hormonų, organizmo medžiagų apykaita sulėtėja.

    Kitos ligos, trukdančios lieknėti, yra cukrinis diabetas ir prediabetas, taip pat hormonų pusiausvyros sutrikimai. Bet kuriuo atveju patartina apsilankyti pas endokrinologą ir atlikti gydytojo paskirtus tyrimus.

    Laiku diagnozavus susirgimą ir pradėjus gydymą, papildomi kilogramai su laiku patys išnyksta.

  • žoliapjovės namamsTurintieji nuosavą žemės plotą – namą su sodu, sodybą ar tiesiog sodo namelį – puikiai žino, jog tai toli graži nėra vien tas rojaus kampelis, kuriame galima kepti šašlykus ar žaisti futbolą. Kai ant žemės auga žolė, jai reikia nuolatinės priežiūros. Priešingu atveju savo valdą rizikuojama paversti neįžengiamomis džiunglėmis – žolė, jei dar nežinote, auga labai greitai! Žoliapjovės namams – įrenginys, bet kurio apsieiti neįmanoma. Vienareikšmiškai aišku, jog pastarosios gerokai lenkia dalgį – savo pirmtaką. Darbas su jomis kur kas paprastesnis ir nereikalaujantis tiek fizinės jėgos. Esminis klausimas – kokią konkrečiai žoliapjovę rinktis? Vien UAB „Ginalas“ siūlo gausų pastarųjų asortimentą.

    Pagrindinė žoliapjovių klasifikacija yra paremta jų energijos šaltiniu. Siūlomos mechaninės, elektrinės, akumuliatorinės, benzininės žoliapjovės. Savaime suprantama, jog žoliapjovės namams reikia dairytis kitokios nei skirtos, pavyzdžiui, vidutinio dydžio parko priežiūrai. Yra keletas niuansų, į kuriuos, prieš parodant pirštu į konkrečią žoliapjovę, UAB „Ginalas“ specialistai pataria atkreipti dėmesį.

    • Kaina neturėtų padėti galutinį tašką apsisprendžiant.

    Finansinis aspektas yra svarbus daugumai. Tačiau, perkant bet kokią sodo techniką, būtina žvelgti į ateitį. Žinomas gamintojas bei didesnė mokama kaina suteikia garantiją, jog įrenginys tarnaus ilgai ir kokybiškai, o, gedimo atveju, visada bus kur kreiptis. Turgaus prekeiviai ar privatūs pardavėjai – labai didelė rizika.

    • Būtina įvertinti prižiūrimos teritorijos dydį bei ypatumus.

    Mechaninės žoliapjovės namams dirba naudodamos asmens jėgą, elektrinės pajėgios dirbti tik toje teritorijoje, kurią pasiekia per laido ilgį, akumuliatorinių veikimas priklauso nuo baterijos talpos, o benzininių – degalų kiekio. Nesunku suprasti, jog vienos skirtos nedidelės teritorijos, kitos – didesnio ploto priežiūrai. Nusprendus su turima mechanine žoliapjove, kuri, beje, dar ir pajėgia susidoroti tik su neaukšta žole, pasmerkiama save sizifiškui darbui, žadančiam abejotinus rezultatus.

    • Nuomonė žoliapjovės skleidžiamo triukšmo bei ekologijos atžvilgiu.

    Nupjautos žolės kvapas mėgiamas daugelio, tuo tarpu pjovimą lydintis triukšmas dažniausiai vertinamas neigiamai. Tyliausios – mechaninės žoliapjovės namams, triukšmingiausios – bezininės. Aišku, tai neturėtų būti pagrindinis kriterijus renkantis įrenginį, tačiau į šį aspektą atkreipti dėmesį rekomenduotina, ypač jei turite amžinai niurzgančius kaimynus. Tas pats galioja ir kalbant ekologijos tema: benzininės žoliapjovės yra pačios galingiausios, tačiau kartu ir didžiausios aplinkos teršėjos. Užkietėję „žalieji“ turėtų dairytis kito varianto – UAB „Ginalas“ padės rasti tinkamiausią alternatyvą.

       
  • vestuvinis ziedasJaunavedžių apsikeitimas žiedais – tai labai nuoširdus ir ypatingai gilias šaknis turintis vestuvinis paprotys. Tiesa, egzistuoja ir dar daugiau tradicijų bei prietarų, su kuriais yra susijusi tiek ši puiki tradicija, tiek pats vestuvinis ziedas Sapnuoti jį (jei sapnuoja moteris) reiškia, kad esate apsaugota nuo rūpesčių ir neištikimybės, gauti jį – reiškia, kad ištekate ir pan. Tačiau kokią gi simbolinę reikšmę turi pirštas ir ranka, ant kurios ziedas yra mūvimas? Pasakojame apie kelias iš jų.

    Dažnai pasitaikantis klausimas, kuomet yra aptariamas vestuvinis ziedas – ant kurios rankos jis turėtų būti dedamas? Etnologai teigia, kad tradiciškai Lietuvoje vestuvinis žiedas nešiojamas ant kairės rankos. Visgi tai nėra pati tinkamiausia vieta, kur galėtų atsidurti jūsų vestuvinis ziedas. Kaire ranka, pasak krikščionių, yra susijusi su grėsme. Esame stipriai susiję su šia religija, todėl turime laikytis jos tradicijų, kurios nurodo, jog Vestuvinis ziedas dedamas ant dešinės rankos.

    Akivaizdu, kad religinės bei etnologinės tradicijos turi nemažą įtaką tam, kaip turėtų būti mūvimas vestuvinis ziedas. Ranka (dešinė ar kairė) yra pirmas žingsnis. Kitas iškylantis klausimas, kai aptariamas vestuvinis ziedas – ant kurio pirsto jis turėtų būti mūvimas? Specialistai teigia, kad bevardis pirštas turi sąsają su širdimi, todėl būtent čia ir turėtų būti mūvimas vestuvinis ziedas. Pirstas – tikrai svarbu, nepatartina jo mūvėti ant vidurinio ar rodomojo piršto, nes tai gali prišaukti netgi nelaimę.

    Dar vienas dažnai iškylantis klausimas, kuomet aptariamas vestuvinis ziedas – kaina.  Dažnai manoma, kad jei ziedas bus brangesnis, tai simboliškai padės užtikrinti santuokos tvirtumą. Tačiau ar tikrai žiedo brangumas ir prašmatnumas gali lemti jūsų santuokos kokybę? Prieš keliant vestuves verta įsisąmoninti, kad vestuvinis ziedas – tai labiau simbolika ir jo brangumas anaiptol neužtikrins jums jūsų santuokos tvarumo.

    Taigi akivaizdu, kad vestuvinis ziedas ir su juo susijusios tradicijos bei papročiai gana giliai įsiskverbę į visų mūsų pasąmonę. Visgi. prieš keliant vestuves verta šias  tradicijas verta atidžiai paanalizuoti, kad suvoktumėme, kas jums yra priimtina, kas atitinka jūsų įsitikinimus. Tik tada galėsite būti tikri, kad jūsų vestuvinis įžadas bus nuoširdus, vestuvių šventė linksmą, o jausmai – tyri ir, tikėkimės, amžini.

       
  • virtuvės baldai internetuVos prieš 5-is metus retas Lietuvos gyventojas leido sau prabangą apsipirkinėti internetu.  Žmones stabdė galybė faktorių: baimė prarasti pinigus, menki naudojimosi technologijomis įgūdžiai, palyginus prastai veikianti pirkimo internetu paslauga, galiausiai, baimė, jog internetu užsakytas daiktas neatitiks lūkesčių. Tačiau laikai pasikeitė ir dabar iš kibernetinių prekių lentynų šluojame viską – nuo drabužių iki automobilių. Tačiau ką pasakytumėte apie tokią paslaugą: virtuvės baldai internetu? Statistika rodo, kad vis daugiau ir daugiau žmonių internetu perka net ir baldus.

    Kodėl tai populiaru? Visų pirma, perkant internetu lengviau pasirinkti ir palygnti rinkoje esančią pasiūlą. Kai sėdite prie kompiuterio, nuo viso pasaulio virtuvės baldų gamintojų jus skiria vos keli kompiuterio pelytės paspaudimai. Naršydami interneto platybėse jūs lengvai galite rasti atsakymus į iškilusius klausimus, palyginti vienų ir kitų gamintojų produkciją, sužinoti virtuvės baldų madas bei tendencijas, galiausiai surasti puikių patarimų, kaip išsirinkti patį tinkamiausią variantą jums.

    Visų antra, užsakant spinteles internetu, galite peržiūrėti virtuvės baldų meistrų darbų pavyzdžius tiesiai internete. Taip galite geriau suprasti jų darbo stilių, galimybes bei įgūdžius ir žinoti, kokius galite kelti reikalavimus savo užsakomiems baldams. Kita vertus, internete galite rasti ir kitos vertingos  informacijos, pavyzdžiui, atsiliepimus, komentarus, patarimus ir rekomendacijas kaip pasirinkti tinkamą meistrą. Taigi tai – dar viena priežastis, kodėl virtuvės baldai internetu yra geras ir populiarus pasirinkimas.

    Galiausiai, užsakant virtuvės spinteles internetu jums atsiveria kur kas platesnės pasirinkimo galimybės. Čia lengvai galite pasiekti tolmiausiame pasaulio kampelyje įsikūrusį ir veiklą vykdantį baldžių, susisiekti su juo, susitarti dėl baldų gamybos, pervesti jam/jai pinigus ir po sutarto laiko galėsite džiaugtis unikaliais, specialiai jums pagamintais virtuvės baldais. Be to, kad tai padarytumėte, jums net nereikės iškelti kojos iš namų!

    Taigi tai – vos kelios priežastys, kodėl virtuvės baldai internetu yra ne tik modernus bei populiarus, bet ir praktiškas pasirinkimas įrenginėjant naujus ar renovuojant turimus namus. Kita vertus, užsakydami virtuvės spinteles internetu visada prisiminkite, kad perkant šias prekes reikia laikytis įprastų interneto saugumo taisyklių – įsitikint, kad monuotojai dirba legaliai, neužsiima nelegalia veikla ir pan. Išlikite budrūs ir linkime sėkmingai įsigyti tinkamas virtuvės spinteles internetu!

  • paskola išduodama per 15 min.Lietuvoje kreditai gana dažnai aptarinėjama sritis. Galima išgirsti labai daug skirtingos informacijos ir dažniausiai tą sąlygoja faktas, kad žmonės skolinasi neįvertindami savo galimybių ir tuo pačiu iš kompanijų, kurios neturi teisės veikti. Nieko keisto, kad renkantis įmonę reikia kuo daugiau dėmesio skirti lyginimui, kriterijų derinimui. Tuomet būsite tikras, kad gauta paskola Jums bus tikras išsigelbėjimas, o ne pragaištis. Kreditas iš Credit24 – gali būti Jūsų išeitis. Pasinaudokite galimybėmis!

    Kaip pasirinkti kreditų kompaniją?

    Kadangi Lietuvoje ne viena kompanija suteikia pasiskolinimo galimybę – naudinga susidėlioti kriterijus, kuriais bus ieškoma Jums labiausiai tinkama. Siekdami bent jau minimaliai palengvinti darbus – pateikiame gaires į kurias siūlome orientuotis.

    1. Įvertinkite, kokie yra palūkanų dydžiai.
    2. Per kiek laiko reikia grąžinti paskolą ir ar galima prasitęsti paskolos atidavimo laiko tarpą.
    3. Atsižvelkite į tai, kokios sąlygos apipina pasiskolinimą.
    4. Per kiek laiko gausite paskolą. Pavyzdžiui, paskola per 15 min. išduodama Credit24.
    5. Įvertinkite, ar maloniai su Jumis bendrauja. Žinoma, pasitikėti verta tik tais, kurie nuoširdžiai pataria, rekomenduoja ir jeigu Jums geriau – net atsisako suteikti paskolą.

    Kreditų kompanijų pasiūla labai plati. Dažnai dėl skubėjimo žmonės neįvertina, kuri konkrečiai firma gali patenkinti lūkesčius. Siūlome glaudžiai bendradarbiauti su asmenimis, kurie suteiks Jums paskolą. Taip būsite tikras, kad iškilus problemoms visada galėsite į juos kreiptis.

    Credit24 – Jūsų paslaugoms

    Visada verta pasitikėti tomis kompanijomis, kurios paslaugas siūlo jau labai ilgą laiko tarpą. Tai rodo, kad žmonės įvertino galimybes ir jomis džiaugiasi. Puiku ir tai, kad paskola išduodama per 15 min., tad jeigu staiga iškilo kokios nors problemos – netenka daug sukti galvos, kol surasite, kas Jums gali padėti jas išspręsti. Verta pasidžiaugti tuo, jog kompanijos finansininkai ne visada suteikia paskolą. Tačiau viskas yra ne todėl, kad jie bijo dėl savęs, tačiau atsižvelgia į tai, kad ne visi asmenys yra pajėgūs pasiskolintą sumą grąžinti.

    Gyvenimas bus paprastesnis su profesionaliu finansininku, kuris visada pasiruošęs Jums padėti.