Žalios kavos dieta

Žalios kavos dieta ir nauda

Jeigu Jūs neįsivaizduojate savo gyvenimo be kavos puodelio, tuomet Jums puikiai tinka liekninančios kavos dieta, kuri padės numesti svorio ir padailinti kūno linijas, mėgaujantis nuostabiu žalios kavos skoniu. Žalios kavos dieta tikrai Jus nustebins.

Ilgą laiką daugelis mūsų buvo klaidinami, kad kava, vartojama dienos metu, tiesiogiai prisideda didesnio suvartojamų kalorijų kiekio. Tačiau šiandien mokslininkai yra visiškai kitokios nuomonės – rytinis kavos puodelis ne tik spartina medžiagų apykaitą organizme, kas atitinka maždaug 150-300 Kkal suvartojimą, bet ir puikiai mažina apetitą. Naudingos žalios kavos savybės yra jos sudėtyje, į kurią įeina įvairios organinės rūgštys ir antioksidantai. Kavos energetinė vertė nedidelė – viso labo 10,6 Kkal 100 ml. gėrimo. Šiuo metu yra sukurta įvairių dietų, įtraukiančių į savo racioną antrą pagal populiarumą pasaulyje gėrimą.

kavos dieta - zalia kava

Dviejų savaičių kavos dieta

Įspėjame, kad laikydamiesi šios dietos, per dvi savaites neteksite maždau nuo 5 iki 8 kg. svorio. Dietos laikotarpiu tiks bet kuri iš mūsų siūlomos produkcijos pasirinkta žalia kava. Reikiamas organizmui cukraus kiekis yra pakankamas liekninančio kavos gėrimo sudėtyje, todėl daugiau cukraus nevartokite. Druskos suvartojimas dietos metu turi būti minimalus. Labai svarbu dietos metu vartoti pakankamą kiekį vandens (ne mažiau 1.5 litro per dieną).

Pirma diena
pusryčiai: žalia kava (1 puodelis).
pietūs: virtų morkų salotos, užpiltos šaukštu alyvuogių aliejaus, 1 virtas kiaušinis, 1 puodelis žalios kavos.
vakarienė: pora obuolių.
 
Antra diena
pusryčiai: virtų morkų salotos, užpiltos šaukštu alyvuogių aliejaus ir pagardintos natūralių citrinų sultimis, 1 puodelis žalios kavos.
pietūs: folijoje kepta, arba virta žuvis (400 gr.), stiklinė pomidorų sulčių.
vakarienė: šviežių kopūstų salotos, folijoje kepta, arba virta žuvis (400 gr.), vanduo.
 
Trečia diena
pusryčiai: žalia kava (1 puodelis).
pietūs: 2 virti kiaušiniai, šviežių kopustų salotos su pora pomidorų.
vakarienė: šviežių kopūstų salotos, kepta folijoje žuvis (200 g) ir vanduo.
 
Ketvirta diena
pusryčiai: žalia kava (1 puodelis).
pietūs: daržovės, apvirtos su petražolių šaknimi. Tinka visos daržovės išskyrus bulves, 2 obuoliai.
vakarienė: virta jautiena (200 g), šviežių kopūstų salotos, pora virtų kiaušinių, vanduo.
 
Penkta diena
pusryčiai: žalia kava (1 puodelis) su 2 riekelėmis skrudintos duonos.
pietūs: kopūstų salotos, kepta folijoje žuvis (200 g).
vakarienė: virta jautiena (200 g) ir mažo riebumo jogurto indelis 125 ml.
 
Šešta diena
pusryčiai: žalia kava (1 puodelis).
pietūs: virta vištienos krūtinėlė (400 g) su kopūstų ir morkų salotomis.
vakarienė: pora virtų kiaušinių, morkų salotos, vanduo.
 
Septintoji diena
pusryčiai: žalia kava (1 puodelis).
pietūs: įvairios daržovės, apvirtos su petražolių šaknimi (bulvės negali būti naudojamos), pora obuolių.
vakarienė: virta jautiena (200 g), su kopūstų salotomis, pora virtų kiaušinių, vanduo.
 

Rekomendacijos ir kontraindikacijos

Ši žalios kavos dieta netinka sergantiems įvairiomis širdies, kraujagyslių sistemos ir inkstų ligos, taip pat turintiems aukštą kraujospūdį, padidėjusį skrandžio rūgštingumą, skrandžio bei dvylikapirštės opas.

about the author

No comments

The comments are closed.

TOP prekė!

  • Green Coffee 1000 Gold su imbieru

    Green Coffee 1000 Gold su imbieru


    60.00 LTL